아이를 키우는 중요한 때에만 같이 자고 잘못 자는 경우가 있지 않니?
잠을 잘못 자도 곧 통증이 낫기를 바라지만, 실제로는 한번 잘못 자면 목 통증에서 좀처럼 해방되지 않는다.
게다가, 만약 당신이 잠을 같이 자는 것이 습관이 된다면, 당신은 그것을 멈출 수 없고 그것은 점점 더 고통스럽게 만들 수 있다.
그럼, 이럴 때 어떻게 하면 통증을 줄일 수 있을까?
목 마사지는 하면 안돼!
잠을 잘못 잤을 때 ‘당장이라도 목 통증을 해소해야겠다’고 생각하고 마사지를 하는 사람도 있지 않을까.
사실 직접 목 마사지를 하면 목에 부담이 가서 통증을 악화시킬 위험이 더 크다.
원래, 잘못된 잠의 원인은 목이 아니라 겨드랑이에 있다고 한다.
그러니 목 마사지는 하지 맙시다.
옆에서 잔다고 해도 무리가 없는 자세로 자는 것.
만약 당신이 잘못된 잠을 잤다면, 목 통증이 나을 때까지 잠을 자지 말고 다른 방법으로 재우는 것이 가장 좋다.
가족의 도움을 받거나, 낮에 노는 것으로 지치게 하거나, 등을 가볍게 툭툭 눕혀 재우는 등의 방법도 시도해 보는 것이 좋을지도 모른다.
그래도 같이 자면 무리 없는 자세를 찾아보는 게 좋지.
또한, 베개 위에 수건을 포개어 베개를 높이거나 낮은 베개를 준비하여 베개의 높이를 바꿔보는 것도 좋다.
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