당뇨병에 걸리면 평생 약을 계속 먹어야 하니?
그런 의문을 가지고 계신 분은 많지 않을까.
사실, 약을 먹는 것 외에도 효과적인 당뇨병 치료법이 있다.
한 번 발병하면 평생 사귀어야 한다고 알려진 당뇨병이지만, 약으로 혈당을 조절할 수밖에 없다고 하면 불안과 걱정으로 마음도 무거워진다.
하지만 괜찮아! 약 말고도 당뇨병을 더 편하게 만드는 세 가지 방법이 있어.
이번에는 그런 약을 사용하지 않고 할 수 있는 당뇨병 치료법을 3가지 소개하겠다.
당연하지만 중요해! 식이요법으로 당뇨병을 개선해.
당뇨병을 통제하기 위해서는 식단 선택이 매우 중요하다.
하루 아침, 점심, 저녁 세끼를 가능한 한 정해진 시간에 섭취함으로써, 혈당의 위아래 변동폭을 줄일 수 있다.
그리고 천천히 잘 씹어 먹으면 혈당 상승이 늦어져 8분째 배에서 만족감을 느낄 수 있다. 또한, 고기, 야채, 탄수화물 등을 골고루 먹는 것이 식사에 중요하다.
일이나 육아 등으로 시간이 없으면 쉽게 먹을 수 있는 탄수화물만 먹는 경향이 있는데, 탄수화물(쌀·면류·빵·고구마류)만 먹다 보면 급격히 혈당이 올라가 당뇨병이 악화된다.
탄수화물을 최대한 적게 섭취하는 것이 중요하다.
당뇨병에 대한 전통적인 식이요법은 칼로리로 계산된 식사를 하는 것이었다.
하지만 최근에는, 많은 의사들이 당을 제한하는 음식을 추천한다. 당 제한 식단은 주식인 탄수화물을 제거하거나 적은 양으로 제한하는 식단이다.
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