조금씩 더워지고 있지만, 수분 섭취량에 대해 걱정하며 지내고 있니?
추운 시기에는 좀처럼 섭취하기 어렵지만, 수분을 섭취하지 않으면 생각지도 못한 곳에서 신체에 영향이 나오기 때문에, 앞으로의 계절에는 평소에 그다지 마시지 않는 분이라도 조금씩이라도 좋으니 섭취량을 늘려갑시다!
수분 부족이 되면 이런 영향이!
수분 부족은 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
그 중 세 가지 증상을 소개하고자 한다.
열사병에 걸렸다.
날씨가 더워지자 오늘은 열사병으로○ 사람이 구급차로 실려갔습니다만… 그런 뉴스가 많아지고 있다.
열사병 예방의 하나로 수분 보충이 중요하다!
단, 열사병의 경우에는 염분 보급도 중요하기 때문에 스포츠 드링크를 추천!
붓기 쉬워지다.
수분을 너무 많이 섭취해서 부었다. 많은 사람들이 그렇게 말하지만, 사실 수분 섭취 때문에 붓는 사람은 거의 없다.
대부분의 사람들은 수분이 부족하기 때문에 붓는다.
체내 수분이 부족하면 몸에 수분을 저장하려고 하기 때문에 붓기 쉽다.
또한, 수분이 부족하면 체내 염분 농도가 높아져 더욱 쉽게 붓게 된다.
수분 부족으로 다리가 미끌미끌하다.
발이 걸리는 기전은 아직 밝혀지지 않았지만, 수분 부족이 발이 막히는 원인 중 하나로 여겨진다. 날씨가 더워지는 시기가 되면, 다리가 늘어나기 때문에 조심해야 한다.
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