지금까지 30,000명이 넘는 사람들의 잘못을 진지하게 마주했다.
나는 기초 대사의 메커니즘과 그것을 향상시키는 방법에 대해 말할 것이다.
최근 몇 년 동안, 많은 사람들이 기초 대사에 대해 걱정했고, 그들은 또한 그들의 질문을 자주 받았다.
이 ‘기초대사’는 몸에 문제가 있는 분이라면 절대로 의식하고 싶은 것.
하지만 많이 들려오는 목소리는 ‘왠지 어려워서 알기 어렵다’.
그래서 이 글에서는 이 어려운 ‘기초대사’를 간단하고 알기 쉽게 설명하겠다.
애초에 대사란?
인터넷이나 서적 등에서 ‘기초대사’를 조사하면 나오는 정보는 다음 2가지.
다이어트 성공의 포인트는 기초대사.
기초대사를 높이고 살이 잘 찌지 않는 몸으로.
그렇다면 왜 다이어트가 기초대사와 관련이 있을까?
그것을 이해하기 위해, 나는 ‘대사란 무엇인가?’부터 시작할 것이다.
대사를 간단히 하면 이런 설명이 나온다.
외부에서 들여온 에너지와 영양이 몸 안에서 사용되어(소비되어)지는 것.
그리고 이 대사의 기본이 되는 부분은 ‘기초대사’이다.
그것은 삶에서 가장 적은 에너지(칼로리)를 소비한다.
이 설명으로는 조금 이해하기 어려울 것 같으니, 구체적으로 이야기합시다.
- 호흡 호흡.
- 심장이 내보내는 피.
- 체온 조절.
- 다양한 장기의 움직임.
이것들은 인간이 살아가는 데 꼭 필요한 ‘자동적인 움직임’이다.
이 자동적인 움직임을 위해 사용되는 (소비) 에너지는 기초 대사이다.
그렇다면 이 기초대사를 가장 필요로 하는 신체 부위는 어디일까?
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