임신 초기에 쪼그려 앉으면 안 된다는 게 사실이야?
태아에게 영향을 미치니?
나는 ‘임신 초기에 조심하는 자세’에 대해 의사에게 물었다.
임신 중 자세와 행동이 모체와 태아에 미치는 영향과 생활 속에서 할 수 있는 배에 부담을 주지 않는 방법에 대해서도 설명한다.
임신 초기에 쪼그려 앉는 자세는 안돼?
나는 임신 중에 쪼그려 앉는 것은 좋지 않다고 들었다.
나는 지금 임신 초기인데, 웅크리지 않는 게 좋을까?
임신 초기에도, 자궁은 엄청난 속도로 커지고 있다. 크게 자란 부분을 압박하는 자세는 좋지 않다.
쪼그려 앉는 자세는 하복부에 부담을 주기 때문에 임신 초기에도 너무 오래 하지 않도록 한다.
웅크리면 앞으로 젖혀지고 장이 압박을 받아 안쪽 자궁에도 압력이 가해질 수 있다.
떨어진 물건을 쪼그려 잡는 정도라면 문제가 없지만, 스쿼트와 같은 연속적으로 쪼그려 앉는 동작이나 쪼그려 앉은 자세를 유지하는 것은 삼가는 것이 좋다.
임신 초기부터 ‘하지 않도록 조심하는 움직임’
임신 초기 때부터.
- 쪼그려 앉는 자세.
- 고양이 등의 자세.
- 허리를 비틀 것 같은 동작.
- 무거운 물건을 드는 것 같은 동작.
등은 가능한 한 삼갑시다.
쪼그려 앉는 자세.고양이 등 자세.
쪼그려 앉거나 등을 숙이는 것을 피하도록 노력해라.
그것은 위와 장을 압박할 뿐만 아니라 자궁 압박으로도 이어진다.
임신 초기에는 호르몬의 불균형이 위장의 기능을 저하시키는 경향이 있다.
속이 메스껍거나 더부룩함, 복통 등을 일으키기 쉬우므로 쪼그려 앉는 자세·등받이 자세가 되지 않도록 주의합시다.
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