카르니틴이란?
먼저, 나는 카르니틴의 기본적인 데이터를 설명할 것이다.
어떤 영양소?
카르니틴은 인간의 몸속에서 메티오닌과 라이신이라는 두 가지 필수 아미노산으로부터 합성된다. 비록 그것이 아미노산의 정의에 정확히 부합하지는 않지만, 그것은 종종 아미노산을 기반으로 합성되기 때문에 아미노산의 파생물로 표기된다.
아미노산처럼, 카르니틴은 두 가지 형태로 나뉘는데, 그 구조로 보면 L과 D이다. 아미노산 중에는 D가 특징적인 기능을 하는 것이 있지만, 카르니틴은 L만이 활성을 갖는 것으로 알려져 있다. 시중에 판매되는 많은 보충제들은 대부분 ‘L-카르니틴’이라는 이름을 갖고 있다.
몸 안에서 어떤 일을 하니?
카르니틴의 가장 일반적인 기능은 지질 연소를 돕는 것이다.
인간을 포함한 유기체가 활동하기 위해서는 ATP(아데노신 삼인산)라는 물질이 필요하다. ATP를 얻기 위한 재료로는 탄수화물, 지질, 단백질 등이 주로 있는데 이들은 모양을 바꾸면서 세포 내 미토콘드리아라는 부분으로 운반돼 거기서 ATP를 만들어내는 데 이용된다.
카르니틴은 이 지질을 미토콘드리아로 운반하는 것으로 알려져 있다. 카르니틴을 충분히 섭취하는 것이 지질의 정상적인 대사에 유익하며, 그 결과로 비만 치료와 에너지 소비량 개선 등에 이롭다고 알려져 있습니다.
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