다시마 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
다시마 민물 100g 당 성분표
| 에너지(칼로리) | 145 kcal |
| 수분 | 9.5g |
| 단백질 | 8.2g |
| 지질 | 1.2g |
| 포화지방산 | 0.31g |
| 1가 불포화 지방산 | 0.27g |
| 다가 불포화 지방산 | 0.28g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 61.5g |
| 식이섬유 | 27.1g |
| 수용성식이 섬유 | – g |
| 불용성식이 섬유 | – g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 2800 mg |
| 칼륨 | 6100 mg |
| 칼슘 | 710 mg |
| 마그네슘 | 510 mg |
| 린 | 200 mg |
| 철 | 3.9 mg |
| 아연 | 0.8 mg |
| 구리 | 0.13 mg |
| 망간 | 0.25 mg |
| 요오드 | 200000 μg |
| 셀레늄 | 2 μg |
| 크롬 | 11 μg |
| 몰리브덴 | 12 μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 95 μg |
| 레티놀 | (0) μg |
| β-카로틴 당량 | 1100 μg |
| 비타민 D | (0) μg |
| 비타민 E | 0.9 mg |
| 비타민 K | 90 μg |
| 비타민 B1 | 0.48 mg |
| 비타민 B2 | 0.37 mg |
| 니아신 | 1.4 mg |
| 비타민 B6 | 0.03 mg |
| 비타민 B12 | 0 μg |
| 엽산 | 260 μg |
| 판토텐산 | 0.21 mg |
| 비오틴 | 9.6 μg |
| 비타민 C | 25 mg |
| 식염 상당량 | 7.1g |