재채기, 콧물, 코막힘, 눈물눈 등을 일으키는 꽃가루 알레르기, 싫어. 나도 몇 년 전부터 가벼운 꽃가루 알레르기 증상이 나타나게 되어서. 병원에 갈 정도는 아니지만……. 그러고 보니 얼마 전 라디오에서 꽃가루 알레르기에 좋은 음료가 있다고 했지. 궁금해서, 꽃가루 알레르기 예방이나, 가벼운 꽃가루 알레르기에 추천하는 음료에 대해 조사해 보았다!
의학적으로 꽃가루 알레르기 증상에 효과적인 음료는 없는 것 같다. 하지만 굳이 말하자면, 녹차, 사탕무, 요구르트가 있었다. 왜 이 음료들이 꽃가루 알레르기에 좋다고 여겨지지?
우선은 녹차. 녹차는 폴리페놀 중 하나인 카테킨이라는 성분을 많이 함유하고 있다. 카테킨에는 염증이나 면역반응을 일으키는 세포의 활성화를 억제해주는 작용이 있다던가. 녹차를 마시고 카테킨을 섭취하면 코, 점막, 피부 가려움증을 완화하고 코막힘을 완화하는 효과를 기대할 수 있다.
또 다른 음료는 사탕무이다. 중국차인 춘차에는 실은 매우 많은 종류가 있는데, 꽃가루 알레르기 대책이 되는 것은 장미과 딸기속의 ‘춘엽현고자’, ‘장미춘차’라고 불리고 있는 것. ‘춘엽현리자’에 함유된 ‘춘차 폴리페놀’은 꽃가루 알레르기 증상을 일으키는 히스타민이 점막 세포에서 방출되는 것을 억제하거나 염증을 가라앉히는 작용을 한다고 한다.
단, 장미과 식물, 혹은 그와 같은 알레르기 유발 식품에 알레르기가 있는 사람은 피하는 것이 좋다고 한다.
또한 병원에서 꽃가루 알레르기 약을 처방받아 먹는 사람은 약과 사탕무차를 함께 먹지 않도록 하는 것이 좋다. 약의 효과가 ‘춘차 폴리페놀’과 유사할 경우 효과가 필요 이상으로 강해지면서 구토, 복통, 졸음, 손발 저림, 어지럼증 등의 부작용이 생길 수 있다고 한다.
마지막으로 소개할 것이 마시는 요구르트. 너도 알다시피, 요구르트는 정장 효과를 기대할 수 있다. 반면 꽃가루 알레르기는 꽃가루에 대한 면역기능이 과민하게 반응하는 증상. 마시는 요구르트를 섭취하면 장을 통해 면역력이 올라가 꽃가루 알레르기 증상을 억제할 수 있다고 한다.