건강 상식

날씨가 많이 추워져서 집에서 보내는 날이 많아지고 있다. 운동 부족이 걱정되지만 아무래도 외출이 꺼려진다. 무엇보다 최근에는 화장실이 가까운 것이 가장 큰 걱정거리. 얼마 전에도 외출 중에 참을 수 없을 정도의 소변이 엄습해서, 위기일발로 화장실로 달려갔다, 맙소사…….

변비는 싫은 것이다. 배가 부르고 불룩해지고, 치마 허리가 뻣뻣해지고, 개운해지고 싶어서 몇 번이고 화장실에 가보려고 해도 진정이 안 된다. 변비가 원인인 거친 피부와 여드름도 고민이다. 그래서, 변비를 개선하기 위한 생활습관에는 어떤 것이 있는지 조사했다!

좌우에서 체온에 차이가 나는 걸까?

얼마 전 친구와 오랜만에 식사를 했는데, 고조된 화제라고는 건강이나 다이어트뿐……. 친구 중에는 다이어트를 위해 걷기를 시작했다는 사람이 있었고, “걷게 되면서 살이 빠졌고 어깨 뭉침도 가벼워졌다”고 반갑게 말했어. 걷기로 왜 어깨 뭉침이 편해지는지 그 자리에서 자세히 듣지 못했기 때문에 집에 돌아가서 바로 알아보았다.

최근에, 나는 운동 부족을 해소하기 위해 스트레칭을 시작했다. 고작 스트레칭, 이라고 가볍게 생각하고 있었는데 말도 안 돼! 잠깐 등이나 허리를 뻗은 것만으로도 “이타타타타!”라고 한심한 목소리가……. 그걸 보고 있던 단나씨가 “식초라도 마시면?”이라고 놀렸는데, 정말로 식초로 몸이 부드러워질까? 얼른 조사해봤다!

충치가 전혀 없는 사람이라도 자신의 치아에 대해 한 번쯤은 생각해본 적이 있는 것이 ‘사랑니’가 아닐까. 어른이 되어서 부모가 눈치채지 못하게 나오기 때문에 ‘사랑니’라고 불리고 있지. 나 자신도 사랑니 때문에 고통을 받았다.

“뭔가 좋은 대책은 없을까……”라고 친구에게 상담해 보니, “노안에는 스낫토가 좋아!”라고 한다. 스낫토가 뭐야? 라고 생각하며 자세히 이야기를 들어보니 낫토에 식초를 뿌린 것을 그렇게 부른대.

요가는 다이어트와 미용을 위한 운동으로 요즘 꽤 보편화되었다. 내 친구들 중 몇몇은 수업에 참여하고 있고, 나는 요가를 하지 않은 사람들이 나랑 같이 수업에 가자고 제안하는 것을 종종 본다.