건강 상식

‘수면 상전이 증후군’이라는 수면 장애가 있다. 기상 시간보다 몇 시간 일찍 새벽에 깨거나 저녁부터 강한 졸음이 일어나는 병이다. 원인과 치료법을 설명할 것이다.

잠을 잘 때나 잘 때 몸이 확! 하지 않나요? 잘 때나 꾸벅꾸벅 졸기 시작했을 때 확 하고 낙하감을 느껴 잠에서 깨는 이 현상은 ‘잘 때의 끽끽거림’, ‘잘 때의 이끌림’이라고 불리는 것이다. 심해지면 수면의 질이 나빠지고 다른 질병들이 숨어있을 수 있다. 수면 중 통증의 원인과 유사한 질병을 구분하는 방법, 대책 및 치료법을 소개한다.

냉증인 사람에게는 특히 힘든 겨울. 혈액순환이 원활하지 않아 혈액순환이 원활하지 않아 수면장애가 발생하기 쉽고, 잠을 잘 자지 못하거나 아침에 일어나기 어렵다. 냉증에서도 기분 좋게 쾌면하기 위한 입욕법, 아로마테라피, 굿즈, 식사 팁을 소개한다.

추운 계절이 되면 기분이 우울해지고 졸음이 오고, 식욕이 멈추지 않고 살쪄버린다……. 겨울에 우울하거나 졸음이 오는 사람들은 “겨울 우울증”일 수 있다. 일반적인 우울증과 달리 계절과 관련된 ‘계절성 정서장애’ 중 하나로 일조시간 감소가 원인으로 여겨진다. 광치료를 통한 치료가 효과적이다.

밤중에 여러 번 눈이 떠지는 ‘중도 각성’이 계속되면, 잠은 잘 자도 잠이 깨어 질 좋은 잠을 얻지 못하게 된다. 불면증이 많은 유형과 밤중에 깨는 원인, 의심되는 질병과 대책을 소개한다.

여성들은 생리 주기에 맞춰 졸리거나 불면이 될 수 있다. 특히 월경 전 졸음이 강해지는 ‘월경 관련 과면증’, ‘월경 전 과면증’을 앓고 있는 여성이 많은 것으로 보인다. 월경 관련 과면증이 발생하는 원인과 주요 증상, 대책, 치료방법을 설명한다.

수면무호흡증은 100명 중 2~7명에 해당하지만 적절한 치료를 받고 있는 사람은 적다고 생각되는 질병이다. “잠을 자다가 호흡이 멈춘 적이 있다고 들었다” “잘 때 코를 골고, 충분히 자도 잠이 오지 않는다”는 사람은 이 병이 아닌지 체크해 봅시다. 수면무호흡증의 기전과 대략적인 종류에 대해 설명하겠다.

자고 있으면 위액이 올라온다……. 잠을 잘 때 속이 쓰리거나 아침에 일어났을 때 목이 아픈 사람은 수면 중 위액이 역류해 식도나 목을 상하게 하는 ‘위식도역류증’이 생길 수 있다. 수면장애와의 연관성도 보고된 위식도역류질환에 대해 알기 쉽게 설명한다.

현대인의 1~4%가 해당한다고 생각되는 하지불안증후군. 잠을 잘 때 다리를 움직이지 않거나 잠을 잘 때 다리를 비비는 습관이 있는 사람들은 이 병에 걸릴 수 있다. 빈혈, 신부전, 심부전이 있는 사람들도 쉽게 발병할 수 있는 증상이다. 해당하는 증상에 대해 스스로 체크해 봅시다.

‘자도 자도 졸려’ ‘일찍 자도 졸려서 어쩔 수 없어’라는 고민. 졸음의 원인은 다양하지만, 수면장애 중 하나인 ‘과면증’이라고 불리는 질병일 수도 있다. 수면시간은 있는데 낮에 견디기 힘든 졸음이 닥칠 경우, 수면 전문의의 졸음 테스트를 통해 졸음 위험도를 셀프 체크해봅시다. 그것은 낮에 졸음이 오는 것으로 의심되는 질병에 대해 설명한다.