건강 상식

‘술은 백약의 장’이라고 하지만, 우울할 때 음주에는 주의가 필요하다. 특히 우울증 등 마음 질환 치료 중에는 알코올은 피합시다. 불안감은 술로 해결될 수 없으며, 마음 질환의 증상을 악화시키고 알코올 중독의 위험을 증가시킬 수 있다. 나는 그것을 쉽게 설명할 것이다.

정도의 차이는 있지만, 많은 사람들이 어떤 열등감을 가지고 있다. 외모, 공부 성과 학력, 운동 능력, 가정 환경 및 대인 관계 등 모든 것이 열등감을 느끼는 요인이 된다. 마음의 질병 원인의 심리적 요인 중 하나인 열등감이 무엇인지 대처법을 포함해 알기 쉽게 풀어낸다.

‘자도 자도 졸리다’ ‘강한 졸음이 오지 않는다’는 경우 우울증 등 마음 질환과 관련된 과수면 증상, 기면증 등의 과수면 증상일 수도 있다. 마음의 병으로 인한 졸음에 대해 알기 쉽게 설명한다.

두통, 복통, 요통, 관절통 등의 신체 통증. 상처도 없고 질병도 발견되지 않았는데 강한 통증이 지속된다면 스트레스 등 심리적 요인으로 발생하는 ‘통증장애’일 수 있다. 고통의 강도는 정신 상태에 의해서도 좌우된다. 원인을 알 수 없는 만성 통증에 대한 정신과 대처법을 설명한다.

독서는 마음 건강에 효과적이다. 예로부터 독서는 지적인 여가의 한 방법이지만 사실 집중력, 기억력, 사고력, 언어능력 등이 총동원돼 인지기능에도 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 책을 읽는 것만으로도 정신에 좋은 영향이 있다고 할 수 있는 이유를 알기 쉽게 설명한다.

‘환 공포증’은 작은 구멍의 집합이나 울퉁불퉁한 것에 강한 혐오감을 느끼는 증상이다. 비록 공식적인 병명은 아니지만, 이전에 인터넷상에서 ‘렌콜라’ 이미지라고 불리는 것이 유행했을 때 소름과 오한을 느낀 사람도 적지 않을 수 있다. 최근 ‘트라이포포비아’라고도 불리는 이 공포증을 자세히 설명하겠습니다

무서운 꿈만 꾼다, 악몽을 꾼다, 꿈이 나쁘다……무서운 꿈의 원인으로는 일상적인 스트레스와 PTSD(외상 후 스트레스) 등이 꼽힌다. 어른이 되어서도 악몽에 시달리거나 자주 무서운 꿈을 꾸는 경우는 악몽 장애일 가능성도. 악몽의 원인과 대처법, 관련된 정신상태, 마음의 질병과 돌봄 방법·대책을 알아둡시다.

새로운 백신일 뿐만 아니라 ‘근육주사’로 접종한다는 점도 주목받고 있는 것 같다. 근육주사는 아픈가, 통증을 없애는 방법은 없는가, 근육주사로 하는 장점과 이유는 무엇인가. 근육주사와 피하주사의 차이, 통증, 효과·부작용에 대해 연간 총 1만명에게 블록주사 치료를 하는 통증클리닉 의사로서 설명한다.

20대에도 폐경 후에도 일어나는 성교통. 섹스 통증을 피하고 싶은 마음 때문에 섹스리스로 이어지는 경우도 드물지 않다. 성관계 통증은 방치하고 참는 것이 아니라 개선을 위해 적절하게 대처하는 것이 중요하다. 성관계 통증을 개선하기 위해서는 민감한 구역을 관리하는 것도 중요하다. 나는 네가 쉽게 스스로를 돌볼 수 있는 방법을 설명할 것이다.