건강 상식

비만 경향이 있는 경우, BMI 수치가 높고 실제 건강 장애가 나타나는 경우에는 비만 또는 고도비만으로 분류되어 치료를 받는 것이 권장될 수 있다. 이번 글에서는 어떤 조건에 따라 비만으로 분류되는지와 비만 환자에게 필요한 치료법에 대해 설명하겠다.

살이 많이 찌는 사람들은 대사증후군일 수 있다. 대사증후군은 심각한 질환을 일으킬 수 있기 때문에 생활습관 개선 등을 하는 것이 필요하다. 이 기사에서는 대사증후군으로 인한 질병과 예방 및 개선 방법에 대해 설명할 것이다.

기초 대사는 다이어트와 칼로리 계산에 빼놓을 수 없는 것이다. 우리 몸은 살아있는 동안 쉬지 않고 기초대사가 이루어져 칼로리를 소비한다. 그런 기초대사지만, 의외로 지식을 가지고 있지 않은 분도 많지 않을까. 이번에는 기초대사에 대해 이제 와서 들을 수 없는 지식을 소개하겠다.

혈압이 높은 경향이 있어도 자각 증상이 적어 대책 마련이 늦어질 수 있다. 그 때문에 고혈압 진단을 받으면 어떻게 해야 할지 고민하는 분도 많지 않을까. 이 기사에서는 고혈압의 개요와 원인, 방치할 경우 예상되는 위험 등에 대해 자세히 설명한다.

너는 하루에 얼마나 많은 채소를 섭취하는 것이 좋은지에 대한 기준의 양을 아니?
생활습관병 등을 예방하고 건강하게 지낼 수 있는 목표치로 ‘하루 350g 이상의 채소를 섭취합시다’라는 구체적인 수치를 제시하고 있다.

내가 침대에 있을 때 잠을 잘 수 없을 때, 내가 더 초조할수록, 나는 잠을 잘 수 없다.
잠을 자지 못하고 아침을 맞이하는 것은 피하고 싶은 곳이다.
이번에는 누구나 경험이 있는, 좀처럼 잠을 잘 수 없을 때의 대처법을 소개하겠다.

너는 요즘 잘 자고 있니?
최근, 잠을 자고 싶지만 잘 수 없는 사람들과 잠을 자도 개운하지 않은 사람들이 급증하고 있다.
잠을 자고 싶은데 잠을 못 이루는 원인과 푹 자기 위한 대처법에 대해 소개할거야.

손발이 차가운 상태만을 차가운 것이라고 생각하지 않니?
손발이 따뜻해도 배나 허리가 차갑다면 몸 안이 시린 상태다.
추위에 대한 인식이 없어도, 몸이 차가워지면 모든 것이 불편하게 나타난다.
추위 대책은 돈을 들이지 않아도 괜찮아!
컨디션이 나빠지기 전에 제대로 냉증 대책을 시행하여 건강한 몸을 만들어 갑시다.

오트밀이라는 제품을 알고 있니?
몇몇 사람들은 그것을 잘 듣지 못할 수도 있지만, 그것은 최근에 높은 영양가로 주목받고 있다.
이름을 들어본 적은 있어도 사용법이나 정말 몸에 좋은 것인지 모르겠다는 분도 오트밀에 함유된 영양소를 알고 오트밀 생활을 시작해 봅시다.
오트밀은 빠르게 조리되는 음식이며 다양한 요리에 사용될 수 있는 편리한 음식이다.

매일의 삶에서, 방에서 보내는 시간은 길다.
밥을 먹거나 수면을 취하는 등 쾌적하게 보내기에는 습도도 중요하다.
만약 방이 여름에 축축하거나 겨울에 건조하다면, 그것은 불편할 것이다.
계절에 맞춘 이상적인 습도를 알고 쾌적하게 지낼 수 있는 궁리를 소개!