건강 상식

거울을 볼 때, 새 옷을 입었을 때, 무거운 짐을 들었을 때 등 일상에서 몸의 지방과 운동 부족에 대해 걱정할 때가 많다.
너의 현재 몸매가 너에게 이상적이니?
오늘은, 집에 기구가 없는 분이라도, 이상적인 체형에 다가가기 위해 제대로 효과를 내는 요령과, 주의해 주셨으면 하는 점, 특히 궁금해지기 쉬운 뱃살을 단련하는 추천 트레이닝을 철저히 해설하겠다.

평열이 낮으면 체온이 조금만 올라가도 피로감이 생긴다는 이야기 들어본 적 있어?
체온이 낮은 것이 근본적인 원인일지도 몰라!
너는 너 스스로 진짜 평열을 파악하고 있니?

에어컨이나 난방 같은 외부와 실내의 온도 변화가 있을 때 코 안쪽이 답답하거나 아픈 증상이 있는 사람은 없는가?
그런 증상이 있다면 피부가 건조할 뿐만 아니라 코 안쪽이 건조할 수도 있다.
콧속이 건조해지면 두드러기와 불편하거나 통증을 느낄 수 있다.

다이어트를 하고 있는데 살이 좀처럼 빠지지 않거나 그렇게 많이 먹지 않을 텐데 살이 찌는 일은 없지 않아?
어쩌면 그것은 붓기 때문일지도 모른다.
부종에 대해 말하자면, 그것은 다이어트의 큰 적이다, 그렇지 않니?
붓기를 해소하는 것만으로도 보기에도 개운해지고 체중이 2~3kg 빠지는 등 다이어트에 좋은 효과를 얻을 수 있다고 한다.
또한, 붓기를 제거하는 것은 두통, 어깨 뭉침, 변비와 같은 질병을 개선할 수 있다.

머리는 태양에 가장 가깝고 자외선에 영향을 받는 곳이다.
트리트먼트로 매일 헤어 케어는 하고 있어도 두피의 자외선 대책, 선탠 케어 방법은 좀처럼 모르는 법.
이번에는 두피의 선탠에 대해, 무심코 선탠을 했을 때나 모발 케어나, 자외선 대책법 등을 소개하겠습니다

자외선에 의한 손상이 피부에 영향을 미치고, 얼굴과 몸의 자외선 대책을 확실하게 하고 있는 가운데, 입술 케어는… 그런 일은 없는가?
많은 사람들이 피부가 타기 때문에 화장 베이스나 파우더를 사용하지만, 자외선 차단 효과가 있는 립 아이템을 선택하는 경우는 드물 수 있다.
입술은 민감한 부분이지만, 잊어버리기 쉬운 입술의 자외선 차단 방법, 증상, 립메이크를 선택하는 방법 등을 소개하겠다.

여성호르몬에 의한 신체리듬은 크게 세 가지 시기가 있으며, ‘부종’에도 영향을 미친다.
이번에는 간단한 생리 메커니즘과 함께 ‘붓기’의 원인과 해소 방법을 소개하고자 한다.
얼굴 붓기와 다리 붓기와 같은 부분별 고민도 설명하겠다.

밤에 잘 자고 있는데 낮에도 졸려서 어쩔 수 없다….
아침에 일하러 갔다가 늦은 시간에 귀가.
너는 피곤하기 때문에 졸리니?
만성적인 수면 부족이 항상 졸음을 유발하는 유일한 원인은 아닐 수 있다.
일하는 어른들의 졸음은 스트레스에서 오는 것!?
스트레스와 졸음의 관계와 영향, 해소 방법을 소개한다.

거친 피부는 음식과도 관련이 있다.
원인이 되는 음식을 피하고 피부관리가 되는 음식을 적극적으로 섭취하고 싶다.
이번에는 피부 거칠기의 원인이 되는 음식, 개선이나 예방이 되는 식사를 소개하겠다.

얼굴 피부 트러블 중에서도, 건조한 피부나 민감한 피부로 고민하고 있는 분은 많지 않을까.
매일 제대로 피부관리를 해도 평소 생활습관이 건조함을 유발할 수 있다.
얼굴이 건조해지고 가려움증이나 붉어짐이 있을 때의 스킨케어와 대처법부터 건조함을 막기 위해 평소에 도입하고 싶은 스킨케어와 생활습관, 나아가 아이케어 방법까지 소개한다.